Полезные уроки тишины для детей

Современные дети знают, как выстраивать коммуникации, вести себя в обществе и реагировать на изменения вокруг. Но не менее значимо уметь слушать, молчать и контролировать собственные эмоции и импульсы.

Методика Марии Монтессори, итальянского врача и педагога, включает в себя концепцию "Уроков тишины", которые служат для развития самоконтроля, улучшения концентрации внимания и расслабления нервной системы. Эти занятия длятся всего несколько минут и легко могут быть проведены в домашних условиях.

Примеры уроков тишины для детей

Слушаем тишину. Попросите ребёнка закрыть глаза и сосредоточиться на окружающих его звуках: шелесте, скрипе, гуле. Обсудите услышанное через несколько минут.

Слушаем себя. Закройте глаза и уши, чтобы ребенок мог сосредоточиться на ощущениях: стук сердца, дыхание или даже лёгкое урчание.

Хрустим и слушаем. В этом занятии используйте сухие продукты, такие как чипсы или кукурузные хлопья. Объясните ребёнку, как внимательно слушать звук при их пережёвывании.

Дополняя ощущения через касание. Закрыв глаза и уши, пусть ваш ребёнок исследует текстуры через касание различными предметами, например, пёрышком или ленточкой, и обсуждает свои ощущения.

Только шёпотом. Общайтесь в течение короткого времени шепотом, чтобы научиться различать еле слышимые слова.

Передвижение без шума. Научите ребёнка двигаться плавно, например, вставать со стула или ходить на цыпочках, не создавая шума.

Создание среды для умиротворения

Рекомендуется несколько раз в неделю избавляться от шума перед сном. Выключайте телевизор и другие устройства, создающие звуки, на полтора часа, заменяя их спокойными занятиями – чтением, рисованием или собиранием пазлов. Поощряйте творческие и спокойные занятия, которые приносят радость и умиротворение.

Природа как источник покоя

Совершайте прогулки на свежем воздухе, наслаждаясь звуками природы: пением птиц, шумом ветра и шелестом листьев. Это помогает детям настроиться на окружающий мир и ценить моменты тишины и спокойствия.